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私たちのからだに必要な酵素

私たちのからだに必要な酵素

今、話題の酵素。
からだにとって必要なものです。

からだを維持するために「酵素」はもともと私たちの体内に存在し、健康維持にさまざまに関わっています。
その体内酵素は、2種類に分類されます。

1つは、食べたものの栄養素を分解し、からだに吸収しやすい形に変換する「消化酵素」。

もう1つは、からだに入ってきた栄養素を使い、呼吸や脈拍、体温維持といった生命活動はもちろん、血液や筋肉を作り、皮膚を生成するなど、からだを健康的に維持するための代謝活動すべてを担う「代謝酵素」です。

元気と若々しさを保つには、
「代謝酵素」に使われる量を増やすことが大切です。

私たちの体内で作られる酵素は、一生で一定量しか作られません。さらに、加齢とともに体内で作られる酵素は減少し、働きが弱ってきます。

よりよい健康維持のためには、限られた体内酵素を「消化酵素」より、「代謝酵素」に使われる比率を上げることが大切です。

そのためにも消化酵素をムダに消費する食習慣(栄養の偏り、あまり噛まずに食べるなど)を改め、生野菜や果物、生魚、発酵食品などに含まれる「食物酵素」を積極的に摂ったり、また酵素ドリンクなどで“酵素のもと”を補充することもおすすめです。その分、体内で消費される「消化酵素」が節約され、「代謝酵素」に回される量が増えます。

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